Как уберечь ребёнка от ОРВИ осенью: простые рекомендации
Как уберечь ребёнка от ОРВИ осенью: простые рекомендации С наступлением осени дети часто страдают от простудных заболеваний, особенно в учебных заведениях. Врачи-педиатры подчеркивают, что для профилактики ОРВИ важны простые ежедневные привычки. ✔️ Гигиена. Приучайте ребёнка мыть руки после улицы, перед едой и после туалета. Регулярно проветривайте помещения. ✔️ Прогулки. Проводите на улице не менее часа каждый день. Прохладная погода не должна быть поводом оставаться дома. Главное — одеваться по погоде. ✔️ Питание. В рационе должны присутствовать овощи, фрукты, крупы, мясо, рыба и молочные продукты. Не стоит заменять полноценное питание витаминами и «иммунными средствами». ✔️ Сон. Дошкольникам требуется 10–13 часов сна, школьникам — 9–12 часов, подросткам — 8–10 часов в сутки. Источник - Севкор