💥 А так же можно помогать себе через творчество:
💥 А так же можно помогать себе через творчество: - мандалы (рисовать или расскрашивать), - рисунки (можно найти много видео и научиться рисовать) или делать это как душа пожелает, - найти именно свое творческое занятие, которое кажется вам ближе. - гулять на свежем воздухе (как бы это ни было банально) . - занятия спортом, но лучше не интенсивные, а размеренные, чтобы организм не принял их как очередной стресс. - если кто-то умеет или пробовал стоять на гвоздях (или аплткатор Кузнецова - можно лежать спиной), отлично снимает напряжение в теле. ✨ Есть много других способов помогать себе, лучше подбирать исходя из вашей ситуации и интересов. ✨ Главное не ждать, что само пройдёт и скоро я проснусь жизнерадостным и наполненным, а делать через усилие маленькие шаги. Тогда эндорфины будут вырабатываться во время движения или действия, и вам захочется делать дальше. Такой подход имеет накопительный эффект. Не ждите быстрого выхода из этих состояний.