☀️ Лето в самом разгаре! Кажется, что солнца достаточно, а значит и витамина D тоже. Но... — 26 июня 2026 г. в 07:33:54.563
☀️ Лето в самом разгаре! Кажется, что солнца достаточно, а значит и витамина D тоже. Но так ли это? Работа в помещении, использование солнцезащитных средств, прогулки только утром или вечером и индивидуальные особенности организма могут привести к тому, что уровень витамина D остается недостаточным даже в самый солнечный сезон. 💡Почему витамин D называют одним из самых важных витаминов? ➖ играет роль в нормальной работе сердечно-сосудистой системы и обменных процессах ➖ помогает усваивать кальций и сохранять прочность костей и зубов ➖ поддерживает силу мышц и физическую активность ➖ способствует нормальной работе иммунной системы ➖ участвует в обмене веществ и влияет на эмоциональное состояние и уровень энергии Откуда мы получаем витамин D? 🐟 жирные сорта морской рыбы 🥚 яичные желтки 🫕 печень трески 🥛 молочные продукты и продукты, обогащенные витамином D ☀️ Но основным источником является солнечный свет – кожа синтезирует витамин D под воздействием ультрафиолетовых лучей. Сколько времени нужно проводить на солнце? ✅️ Большинству людей достаточно 10-30 минут 2-3 раза в неделю. В зависимоти от типа кожи, времени суток, региона проживания, возраста и использования солнцезащитных средств. Узнать свой уровень витамина D просто – достаточно сдать анализ крови. 🕥 В Лечебно-диагностическом центре «Оптима» сдать анализы можно в будние и в выходные дни до 11:45. 👩⚕️ По результатам обследования наши врачи помогут подобрать оптимальную дозировку витамина D. 🌿 Мы заботимся о вашем здоровье! Лечебно-диагностический центр «Оптима» 🍀