🦴 20 октября отмечается Всемирный день профилактики остеопороза.
🦴 20 октября отмечается Всемирный день профилактики остеопороза. Остеопороз называют «тихим» заболеванием, поскольку снижение плотности и прочности костной ткани может долгое время происходить незаметно. Нередко первым проявлением заболевания становится перелом, возникший даже при незначительной травме. Особенно важно уделять внимание здоровью костей с возрастом. На развитие остеопороза также могут влиять наследственность, недостаточная физическая активность, дефицит кальция и витамина D, некоторые заболевания и длительный приём отдельных лекарственных препаратов. 🩺 Что помогает заботиться о здоровье костей? ▪️ регулярная физическая активность с учётом состояния здоровья; ▪️ полноценное и сбалансированное питание; ▪️ достаточное поступление кальция и витамина D; ▪️ отказ от курения и чрезмерного употребления алкоголя; ▪️ своевременное обращение к врачу при наличии факторов риска. Важно помнить, что самостоятельно принимать препараты кальция или витамина D «для профилактики» не следует. Необходимость обследования и лечения определяет врач. 💙 Остеопороз легче контролировать, когда риск выявлен своевременно. Забота о здоровье костей сегодня помогает сохранять движение, самостоятельность и качество жизни в будущем.