ОО

Оренбургский онкологический диспансер

Здоровье · 9 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📱 Социальные сети и депрессия: иллюзия жизни других

📱 Социальные сети и депрессия: иллюзия жизни других Социальные сети сами по себе не вызывают депрессию, но просмотр чужих профилей может повысить риск развития таких состояний, как депрессия и тревожность. Это происходит по простым и вполне объяснимым причинам: 🔎 Сравнение Человек склонен сравнивать себя с другими, и всегда в сторону «идеальности». Когда он рассматривает чужие профили, не думает: «А вот он живёт не очень, делает плохие дела или вовсе ничем не занимается!». Обязательно выбираются суперэффективные страницы «идеальной» жизни с красивыми фото, успехами, путешествиями. Но, к сожалению, чаще всего это лишь отредактированная часть реальности. 👀 Эффект тотального контроля Этот эффект ни что иное, как страх что-то пропустить. Когда кажется, что у всех жизнь насыщеннее, ярче, интереснее, и от этого появляется чувство неудовлетворённости. 👍 Зависимость от одобрения Различные формы социального поощрения — лайки и комментарии — активируют систему вознаграждения в мозге (связанную с дофамином). Со временем человек и в реальности начинает зависеть от внешнего одобрения, и его отсутствие будет ухудшать настроение. 💬 Кибербуллинг 24/7 онлайн-критика, травля или негативные комментарии могут негативно влиять на психику, особенно у подростков, усиливая чувство уязвимости. 🌙 Нарушение сна Ежедневный скроллинг, особенно перед сном, нарушает циркадные ритмы. Как правило заходим на 5 минут, а выходим через 2–4 часа. Ничего полезного не сделали, но время потрачено, и регулярный недосып. ⚠️ Алгоритмы, усиливающие негатив Соцсети завоевывают популярность через Ваши эмоции. Поэтому чаще всего показывают контент, который вызывает всплеск негативных эмоций: часто это злость, страх или возмущение. Это может искажать восприятие мира, создавая ощущение, что всё вокруг плохо. 🧠 Информационная перегрузка Постоянное потребление новостей, информации и даже полезных знаний перегружает мозг. Это приводит к усталости и снижению концентрации. ℹ️ Информация представлена в рамках Недели сохранения психического здоровья, которая проходит с 5 по 11 октября. 🔗 Источник: https://vk.com/profilaktika56