Для похудения (Wellosophy):
Для похудения (Wellosophy): · Молоко: 0–1,5% жирности (250 мл). · Фрукты: только ягоды (клубника, черника) или киви — мало сахара. Добавляйте 50–70 г в блендер с пакетиком. · Не кладите банан и манго — повысят калории. Для набора массы (Natural Balance Shake): · Молоко: 2,5–3,2% (или 50% молока + 50% воды) — 150–200 мл на мерную ложку. · Фрукты: банан (половинка), персик, манго — дают углеводы и вкус. Добавляйте 80–100 г. · Для двойной порции берите 300 мл молока 2,5%.
98 просмотров