😴 Можно ли выучить больше, просто нормально поспав?
😴 Можно ли выучить больше, просто нормально поспав? Кажется, чтобы лучше подготовиться к контрольной, нужно ещё немного позаниматься. Но иногда полезнее вовремя закрыть учебник и лечь спать. Во время сна мозг продолжает работать с полученной за день информацией и помогает закреплять воспоминания. Исследование с участием детей 6–12 лет показало: после сна результаты в двух заданиях на память улучшились на 14% и 25%. 💙 Получается, учёба — это не только время за учебником. Это ещё и отдых, который помогает мозгу усваивать новое. Так что иногда лучший вклад в завтрашние знания — это хороший сон сегодня. По данным исследования Ashworth et al. «Sleep enhances memory consolidation in children», опубликованного в Journal of Sleep Research (2014). Первоисточник:https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24329882/