УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТАБЛЕТКА — 10 июня 2026 г. в 09:28:20.609
УНИВЕРСАЛЬНАЯ ТАБЛЕТКА Если врач на приеме советует заниматься физкультурой, то многие воспринимают это либо как дежурную фразу, либо как признак непрофессионализма. Большинство из нас жаждут, чтобы им выписали лекарство, которое в считанные дни вылечит болезнь. Мы верим в таблетки и давно перестали верить в то, что физическая активность имеет лечебный эффект, – напомнила врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова. Успехи фармакологической промышленности привели к тому, что люди в массовом порядке стали считать, что таблетки гораздо действеннее гимнастики и могут ее спокойно заменить. Последние десятилетия показали, что человечество ошиблось – заменить движение медикаменты не в состоянии. Оказывается, человеческий организм создан таким образом, что физическая активность является обязательным условием правильного протекания всех жизненных процессов. Успехи научно-технического прогресса избавили человека от необходимости постоянно двигаться. Гиподинамия вызвала не просто ожирение, а шквал болезней, которые поспешили лечить таблетками. Но, оказалось, что стоит только вернуть организму движение, и болезни цивилизации начнут отступать. Физкультура — это отличное средство от болезней! Упражнения укрепляют все мышцы и связки, делаются более подвижными суставы — это факт. Благодаря общему тонусу организма, закаляется иммунная система, лучше начинает работать сердечно-сосудистая система, снижается уровень холестерина в крови. Это далеко не полный список заболеваний, которые можно избежать, регулярно занимаясь спортом. По большому счету, хорошая физическая форма — это путь к хорошему здоровью. Физкультура заряжает энергией. Даже 20–30 минут, посвященных утренней зарядке, способны полностью изменить весь день! Во время физических нагрузок в организме вырабатываются, так называемые, гормоны счастья — эндорфины. Благодаря этим гормонам, человек ощущает прилив энергии, существенно повышается работоспособность, улучшается настроение. Регулярные физические нагрузки улучшают деятельность мозга. Физические нагрузки повышают выработку серотонина в головном мозге, который существенно влияет на качество его работы. Любые физические нагрузки вызывают реакцию расслабления. Такая реакция определенно служит мощным отвлекающим фактором. Фитнес действительно способен предотвратить начало депрессии и поможет справиться с любыми стрессовыми ситуациями более оперативно и с наименьшими потерями для здоровья. На занятия спортом можно и нужно брать своих близких или родственников. Насколько лучшими станут ваши отношения, если пару раз в неделю вы и ваш партнер, ваши дети, ваша сестра или брат, подруга или друг, будут проводить с вами время в спортивном зале. Физкультура— это тоже труд, а совместный труд объединяет! Физическая активность помогает дольше оставаться работоспособным и сохранять бодрость духа, интерес к жизни и в пожилом возрасте. Помните, что занятия физической культурой – это один из методов профилактики болезни Альцгеймера и старческого слабоумия.