ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ? — 28 июля 2026 г. в 09:58:28.005
ЧТО ТАКОЕ МЕДИТАЦИЯ? Медитация - это не коврик для йоги, поза лотоса и протяжное «ОММММ». На самом деле это просто фокус. Полное внимание на одном действии, без попыток думать сразу о десяти вещах. 🚶🏻♀️➡️Гуляете - значит просто гуляете. Слышите шаги, замечаете дыхание, смотрите по сторонам, идеально это делать без наушников. ☕️ Пьёте кофе - пьёте кофе. Чувствуете вкус, аромат, тепло чашки, а не проверяете одновременно уведомления. Всё это уже медитация. Привычка возвращать внимание туда, где вы есть прямо сейчас. Мозг всё равно будет убегать и это нормально. Смысл не в том, чтобы ни разу не отвлечься, а в том, чтобы каждый раз возвращать себя обратно. Эфирные масла в этом будут как якорьки. Запах - один из самых быстрых способов вернуть себя в момент. Вдыхайте эфирные масла осознанно, наблюдайте за своими ощущениями. Для этого прекрасно подходят эфирные масла из корней, смол, древесины или любое ваше эфирное масло. Бензоин 5 мл 1 414₽ Гальбанум 10 мл 3 300₽ Кедр атласский 10 мл 1 931₽ Ладан 5 мл 2 292₽ Мирра 5 мл 3 328₽ Рододендрон 5 мл 1 773₽ Сандаловое дерево 5 мл 6 814₽ Элеми 5 мл 1 355₽ 📍Санкт-Петербург, ул. Садовая, д. 14/52 (первая арка от Невского проспекта), ст. м. Гостиный двор Канал в MAX Сообщество в VK