🤸🏼♀️5 минут разминки — больше энергии! — 26 августа 2026 г. в 02:57:23.954
🤸🏼♀️5 минут разминки — больше энергии! Инструктор по ЛФК Валентина Солмина не только помогает пациентам восстанавливаться после травм и операций, но и заботится о здоровье коллег прямо на рабочем месте. В перерывах она проводит короткие, но очень эффективные разминки — безопасные упражнения, которые приносят реальную пользу.💪🏻 Почему разминка — это важно? ✅Разогревает мышцы и суставы — помогает снять скованность после долгого сидения или стояния. Мышцы становятся эластичнее, суставы — подвижнее. ✅Улучшается кровообращение — благодаря разминке кровь насыщается кислородом и питательными веществами, что повышает работоспособность и снижает усталость. ✅Снимает напряжение и болевые ощущения — особенно в шее, спине и руках, которые на работе подвергаются нагрузке. ✅Поднимает настроение и помогает справиться со стрессом — даже короткий комплекс упражнений помогает переключиться и зарядиться позитивом. Всего несколько минут — и вы почувствуете прилив сил и улучшение самочувствия💚