🏃♀️ Как спорт помогает справляться со стрессом — 28 августа 2026 г. в 09:04:01.011
🏃♀️ Как спорт помогает справляться со стрессом Физическая активность – один из самых эффективных способов борьбы со стрессом. Во время занятий спортом в мозге вырабатываются нейромедиаторы (серотонин, эндорфины и другие), которые отвечают за наше настроение и снижают уровень кортизола в крови. Одним из следствий физических упражнений является так называемый эндорфинный ответ: после активности длительностью хотя бы 30 минут наступает ощущение эйфории. А ещё тренировки повышают самооценку, что также снижает уровень стресса. Какую активность выбрать в зависимости от состояния – наглядно показано в карточках, которыми поделился наркологический диспансер 👆 #ЗОЖ
30 просмотров