В Международный День сердца 11 августа врачи напоминают, как сохранить сердце здоровым — 17 августа 2026 г. в 11:22:24.536
В Международный День сердца 11 августа врачи напоминают, как сохранить сердце здоровым Совет 1. Ежегодно проходите диспансеризацию и профилактический осмотр. Внимательно заполните анкету, задумайтесь над вопросом про боль в грудной клетке при ходьбе, вспомните про неблагоприятную наследственность (нет ли у близких родственников раннего инфаркта или инсульта), узнайте свой суммарный сердечно-сосудистый риск, сделайте ЭКГ, узнайте свой холестерин и уровень глюкозы крови (сахарный диабет – это убийца для сердца и сосудов). И проходите эту процедуру ежегодно! Ведь ситуация может меняться. И следуйте советам медиков. Совет 2. Больше двигайтесь! Ходите пешком в быстром темпе по 30-40 минут в день, катайтесь на велосипеде, плавайте. В общей сложности физическая нагрузка должна быть не менее 2.5 часов в неделю. И это должна быть хорошая, ощутимая нагрузка. Сердце и сосуды надо «держать» в тонусе, готовить их к возможным стрессовым ситуациям. Совет 3. Откажитесь от курения и потребления электро