🧘♀️ Психологическая устойчивость: итоги второго выезда «Школы перезагрузки» — 3 сентября 2026 г. в 11:32:41.881
🧘♀️ Психологическая устойчивость: итоги второго выезда «Школы перезагрузки» Второй выезд нашего грантового проекта «Школа перезагрузки или Магомед идет к горе» прошел в стенах гостеприимной Токской школы. 50 педагогов из Кинзельской, Ишальской, Петровской, Нижнекристальской, Пролетарской школ и Пролетарского и Токского детских садов снова доказали, что мы — самый несгибаемый (но очень уставший) народ на планете. Если первый урок был про выживание в бумажном цунами, то второй ударил точно в каменное сердце педагога. Урок №2: «Профилактика превращения в Медузу Горгону: дзен для учителя». Мы разбирались с метафорой глубоко. Медуза не была злой изначально — она окаменела от несправедливости и стресса. Знакомо? Прямая спина, сведенные челюсти, взгляд «лучи смерти» на двоечника Петрова и дежурная улыбка для завуча. Наш тренинг под руководством старшего методиста-психолога Ирина Прокопенко стал сеансом принудительной дефрагментации этого камня. Главный запрос дня звучал так: «Как сохранить себя живым и текучим, когда вокруг бетонные стены отчетности?» Техника из аптечки первой помощи: «Четыре стихии за 60 секунд» Делимся главной практикой саморегуляции со второго блока тренинга. Сохраняйте себе на экран блокировки телефона 📲 Когда чувствуете, что прямо сейчас взорветесь на совещании или посреди сложного урока: 1. Земля: Надавите ступнями в пол. Почувствуйте опору. Вы здесь, вы стоите твердо. 2. Вода: Смочите запястья холодной водой или просто прикоснитесь к ним прохладными пальцами. Это мгновенно снижает частоту пульса. 3. Огонь: Потрите ладони друг о друга до сильного тепла. Сосредоточьтесь на этом жаре. 4. Воздух: Сделайте медленный вдох носом на 4 счета, задержите дыхание на секунду и сделайте длинный выдох ртом на 6 счетов. Шипите, как змея (привет прическе Медузы!). Повторить трижды. Это занимает меньше минуты, но физически невозможно оставаться каменной статуей, выполняя эти действия. Мы буквально возвращаем себе право быть человеком. На рефлексии выяснилось страшное: держать маску строгого учителя тяжелее физически, чем двигать школьный сейф. В финале каждый написал пять вещей, которые у него сегодня ПОЛУЧИЛИСЬ (даже мелочи вроде «вовремя попила чай»). Оказалось, мы гораздо чаще спасаем мир, чем нам кажется самим. Спасибо Токской школе за идеальную тишину залов, где можно было наконец-то услышать собственные мысли без звонков на перемену. А всех коллег приглашаем готовиться к третьему уроку! Там будем учиться командообразованию («Синергия для чайников») и тянуть канат так, чтобы никто не остался крайним 😉 #ШколаПерезагрузки #Грант #Профсоюз_КраснаяГвардия #ПсихологияУчителя #МедузаГоргонаДзенит