ОП

Отдел по делам молодёжи Красноармейского района

Госорганы и учреждения · 14 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Уважаемые родители и педагоги!

Уважаемые родители и педагоги! Формирование культуры здорового образа жизни у детей и подростков — важная профилактическая задача. Устойчивые привычки, заложенные в юности, определяют здоровье во взрослом возрасте. Что можно поддержать в повседневной жизни: Режим дня и сон. Стабильное время отхода ко сну и подъёма, ограничение гаджетов за 1–2 часа до сна. Сбалансированное питание. Регулярные приёмы пищи, достаточное количество овощей и фруктов, минимум сладких напитков и фастфуда. Если ребёнок часто перекусывает, предложите варианты с белком и клетчаткой (йогурт, творог, фрукты, цельнозерновые снеки). Ежедневная активность. Прогулки, подвижные игры, спортивные секции — хотя бы 60 минут в день. Эмоциональная поддержка. Важно, чтобы ребёнок мог говорить о стрессе и усталости без осуждения. При необходимости — обращение к школьному психологу. Помните: личный пример взрослых работает лучше любых лекций. Если у вас есть вопросы по теме ЗОЖ, вы можете обратиться к медицинскому работнику школы или участковому врачу.