Отдел по культуре, молодежной политике и спорту Аминистрации Лодейнопольского муниципального района ЛО
Новости · 17 марта 2026 г.
Как сдать нормативы ГТО? Пошаговая инструкция — 17 марта 2026 г. в 06:01:25.945
Как сдать нормативы ГТО? Пошаговая инструкция Выполнение нормативов комплекса Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — это отличная возможность проверить свою физическую подготовку и получить знак отличия! Шаг 1. Зарегистрироваться на сайте Зайдите на официальный сайт комплекса ВФСК ГТО и пройдите регистрацию. После регистрации вы получите уникальный УИН-номер, который понадобится для участия в тестировании. Шаг 2. Получить медицинский допуск Перед сдачей нормативов необходимо получить справку от врача, подтверждающую, что вам можно выполнять физические нагрузки. Шаг 3. Подать заявку на выполнение нормативов Обратитесь в центр тестирования ГТО вашего района или города и подайте заявку на участие. Шаг 4. Подготовиться к испытаниям Каждая возрастная ступень включает свои виды испытаний. Например: бег на короткую и длинную дистанции сгибание и разгибание рук в упоре лёжа подтягивание на перекладине наклон вперёд на гимнастической скамье плавание или другие дисциплины Шаг 5. Выполнить нормативы В назначенный день приходите на площадку центра тестирования и выполняйте испытания. По результатам можно получить золотой, серебряный или бронзовый знак отличия ГТО Участие в ГТО — это не только спортивный результат, но и шаг к здоровому образу жизни! #ГТО #ВФСКГТО #ГТО47