Удивительно, как легко можно похудеть — 4 июня 2026 г. в 16:41:09
Удивительно, как легко можно похудеть Всего-то нужно не сопротивляться физике и тратить больше энергии, чем потребляешь. Именно по этой причине я обожаю колу зеро - в ней нет сахара и калорий. А значит меньше надо будет трудиться, чтобы эти калории потратить, чтобы они не отложились в мягкий и уютный жир. А еще фан фэкт - организм тратит 30% энергии белка на его переработку. То есть если вы съели белок с общей калорийностью 100, то 30 из них вы уже считайте, что потратили. Осталось уконтрапупить 70, и дело в шляпе. Как лучше всего тратить калории и сжигать жир? Конечно же низкоинтенсивными нагрузками. Лучше пройти час пешком, чем пробежать 10 минут и умереть под кустом. Да и если вы начнете бегать, то рискуете присоединиться к толпе наркоманов, из-за которых перекрывают пол-Москвы, чтобы они могли побегать по дорогам общего пользования. Вы же не хотите закончить так же? Конечно не хотите! Поэтому лучше ходите пешком. Безусловно, когда совершаешь героический марш-бросок, ощущаешь себя немножко Геркулесом (или Овсянкой - смотря какого вы пола). Но при нагрузках высокой интенсивности организм использует в качестве топлива сахар. Без него вы начнете терять сознание и закончите страшным чувством голода. А при низкой интенсивности вы в итоге потратите больше калорий и будете жечь жир. И суставам никакого вреда. Если скучно идти, можете медленно бежать. Главное, чтобы не появилась одышка. А вот силовые упражнения на удивление тратят мало калорий. Они в основном строят мышцы. Так что если вы любите много есть и при этом любите тягать железо, жирные бока всё равно будут. Просто под ними будут красивые мышцы. Но… (и начинаем читать пост сначала)