Ежедневные занятия продолжительностью 40 – 90 минут с частотой сердечных сокращений в д... — 1 сентября 2026 г. в 04:21:15.627
Ежедневные занятия продолжительностью 40 – 90 минут с частотой сердечных сокращений в диапазоне 60 – 70% от максимальной позволяют достичь отрицательного энергетического баланса, достаточного для уменьшения жировой массы без значимой потери мышечной массы. Именно длительные (40 – 90 минут), а не высокоинтенсивные нагрузки сильнее всего активируют липолиз, что в итоге приводит к похудению. Об этом говорится в методических рекомендациях Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи https://open-dubna.ru/zdorove/25762-kak-pokhudet-bez-iznureniya
16 просмотров