Нашли 7 рабочих промтов для ChatGPT, которые помогут разобраться в себе и найти причину...
Нашли 7 рабочих промтов для ChatGPT, которые помогут разобраться в себе и найти причину беспокойства. Не замена врачам, но полезно: Ищем проблему: Спроси меня наводящие вопросы, чтобы я понял, что у меня реально на душе. Иногда сам не замечаешь, где застрял Прорабатываем проблему: Я снова и снова прокручиваю [сюжет/ситуацию] Помогите выйти из петли и взглянуть на это с другой стороны Ищем детские травмы: Проведите со мной короткое упражнение, чтобы почувствовать, чего мне не хватало тогда и как это влияет на меня сейчас Ищем себя: Помоги мне понять мои настоящие ценности И сравнить их с тем, как я реально живу Где я себе изменяю? Учимся говорить «нет»: Помогите сформулировать фразу, чтобы поставить границу с [человеком или ситуацией] Без конфликта, но чётко Справляемся с тревогой: Я переживаю по поводу [вставьте] Разложите это со мной логично, по шагам Помоги выдохнуть Ведём дневник настроения: Сделайте для меня простую вечернюю анкету, чтобы я начал замечать, что на самом деле влияет на моё состояние