ОН

Отличные новости

Здоровье · 1 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

😀 Что такое счастье?

😀 Что такое счастье? Психолог Соня Любомирски в своих многолетних исследованиях вывела формулу: наше базовое ощущение счастья на 50% зависит от генетики, на 10% — от внешних обстоятельств, и на целых 40% — от наших собственных действий и мыслей. И вот несколько советов от нее - как этого достичь? ✔️ Ведите дневник благодарности. Фиксация всего 3 вещей, за которые вы благодарны прошедшему дню, меняет фокус вашего внимания с того, чего вам не хватает, на то, что у вас есть. ✔️ Оспаривайте негатив (когнитивная реструктуризация). Поймали себя на мысли «у меня ничего не выйдет»? Задайте себе вопрос: «А какие есть реальные, объективные доказательства этой мысли?». Чаще всего их нет. ✔️ Ищите плюсы в ошибках. Ошибка — это не конец света и не показатель вашей ценности, а обратная связь от реальности.