Чудеса «экспрессивного письма»
Чудеса «экспрессивного письма» Замечательное исследование Пеннебейкера показало, что экспрессивное письмо может улучшить психическое здоровье, укрепить иммунную систему и сократить количество визитов к врачу. В 2013 году группа исследователей решила проверить, могут ли эти преимущества распространиться и на физический мир. В исследовании две группы взрослых в возрасте от 64 лет прошли простую процедуру биопсии, после которой у всех оставалась ранка. Одна группа просто описывала происходящее за день в дневнике, а вторая группа записывала свои самые сокровенные мысли и самые неприятные жизненные события. Всего через 11 дней после биопсии у 76% участников группы, занимавшейся экспрессивным письмом, ранки полностью зажили. Это почти вдвое больше, чем в контрольной группе, где процесс заживления завершился только у 42%.