Белковый ПП-салат с кальмаром и яйцом💚
Белковый ПП-салат с кальмаром и яйцом💚 #Салаты 📝КБЖУ на порцию: 285/38/12/6 Ингредиенты: ⚪️200 г очищенных кальмаров ⚪️2 вареных яйца ⚪️1 свежий огурец ⚪️50 г легкого сыра ⚪️30 г натурального йогурта (для заправки) ⚪️Зелень, соль, перец — по вкусу Приготовление: 1. Кальмары опустите в кипящую подсоленную воду на 2–3 минуты (важно не переварить, чтобы они остались мягкими). Остудите и нарежьте соломкой. 2. Вареные яйца и свежий огурец также нарежьте соломкой или небольшими кубиками. 3. Сыр натрите на крупной терке. 4. В миске соедините все ингредиенты, добавьте мелко порубленную зелень. 5. Заправьте салат натуральным йогуртом, посолите и поперчите по вкусу. Тщательно перемешайте.
2 просмотров