Как правильно рассчитать КБЖУ домашних блюд? 🍲
Как правильно рассчитать КБЖУ домашних блюд? 🍲 Недавно я проводила опрос на эту тему и поняла, что многие не знают, как правильно рассчитывать КБЖУ своих домашних блюд. 🤔 Конечно, сейчас есть приложения с искусственным интеллектом, которые обещают определить КБЖУ вашей тарелки всего по одной фотографии 📸. Но есть нюанс: такие расчёты могут быть неточными, ведь приложение не знает точный вес ингредиентов и технологию приготовления блюда. А ведь если вы следите за питанием, хотите лучше понимать, что едите, и достигать своих целей, важно уметь рассчитывать КБЖУ самостоятельно.😇 Поэтому я решила не оставлять вас с этим вопросом и подготовила для вас подробные видеоинструкции, в которых пошагово покажу, как всё делать правильно. Что нам понадобится? 1. Приложение FatSecret 📱— в него будем вносить ингредиенты для блюда с указанием веса, а приложение выдаст КБЖУ по каждому продукту. Для работы приложения потребуется VPN. 2. Кухонные весы ⚖️ — без них сложно точно определить вес продуктов, а значит, и правильно рассчитать КБЖУ. 3. Лист бумаги 📄 и ручка 🖊️ — чтобы записывать вес ингредиентов, а также производить расчеты и ничего не упустить. Всё просто! Главное — разобраться один раз, а дальше вы сможете применять эти знания каждый день. Подготовьте всё необходимое и переходите к видео! ❤️