Трекеры сна могут усиливать тревожность у людей с бессонницей
Трекеры сна могут усиливать тревожность у людей с бессонницей Все из-за того, что многие смотрят на умные часы и позволяют им контролировать режим дня, при этом не прислушиваясь к собственному организму, отметила психолог Шелби Харрис в беседе с News Nation. Если так продолжается длительное время, то стоит отказаться от гаджета. Специалист посоветовала сосредоточиться на режиме, ограничить дневной сон и перестать пить кофе и алкоголь на ночь. Если и это не поможет, то придется обратиться к сомнологу. А вы быстро засыпаете? 👍🏻 — Как только голова коснулась подушки. 💔 — Нет, долго ворочаюсь. 🌚 — Засыпаю быстро, но есть ночные пробуждения. 📸 Global Look Press/Pogiba Alexandra
1 386 просмотров