Чем полезны силовые тренировки для женского здоровья? — 24 сентября 2026 г. в 17:07:00.973
Чем полезны силовые тренировки для женского здоровья? Регулярные занятия помогают нарастить силу, повысить выносливость и укрепить мышечный корсет. Именно он позволяет полноценно фиксировать костную систему в необходимом человеку положении, рассказал ОТР гинеколог Борис Лордкипанидзе. Кроме того, с помощью упражнений можно улучшить мышечный корсет тазового дна: это помогает эффективнее восстановиться после родов и быстрее вернуться к занятиям фитнесом. При этом со спортивным тяжелым инвентарем нужно работать очень грамотно: самостоятельные тренировки в зале без вводного курса заметно повышают риск травм. Нарушение техники упражнений — это прямой путь к травмам: растяжениям, вывихам, отметил фитнес-тренер Игорь Коркин. О том, через какое время можно начинать заниматься силовыми тренировками после родов и как это делать без вреда для здоровья, читайте в нашей статье. 📸Global Look Press/Oliver Berg