Улучшить психическое благополучие поможет утренняя медитация
Улучшить психическое благополучие поможет утренняя медитация Достаточно просто глубоко подышать пять-шесть минут, заявил психиатр Фернандо Мора в интервью изданию Hola. После этого стоить подвигать шеей из стороны в сторону, вверх и вниз. Это помогает снять напряжение. Потом нужно немного посидеть с закрытыми глазами и постараться услышать свое тело. И только потом можно начинать день. Во время обеда полезно будет отдохнуть полчаса. Это время стоит провести без гаджетов, добавил специалист. А вечером стоит записать в тетрадь или блокнот три вещи, за которые стоит поблагодарить день. После этого нужно отложить телефон и уже готовиться ко сну. 👍🏻, если регулярно делаете что-то из этого списка 📸 Global Look Press/Shatokhina Natalia
Канал в каталоге Максиметера
6 880 подписчиков · Новости