Хороший сон может снизить риск десятков заболеваний
Хороший сон может снизить риск десятков заболеваний Ученые обнаружили связь между качеством сна и риском развития сразу 83 болезней. Чем дольше у людей продолжалась фаза быстрого сна, тем реже у них встречались, в частности, деменция, болезнь Альцгеймера, болезнь Паркинсона, сердечная недостаточность и некоторые болезни сердца. Исследователи наблюдали более 95 тысяч взрослых в течение девяти лет. Оказалось, что продолжительный глубокий сон тоже связан с меньшим риском некоторых заболеваний, включая диабет второго типа и тяжелую депрессию. А еще у тех, кто спал по 6–8 часов в сутки, был ниже риск сразу 69 заболеваний. У тех, кто спал меньше пяти часов, повышенный риск обнаружили для 37 заболеваний. Хорошо спите? ❤️/💔 📸 Сгенерировано нейросетью