40 граммов грецких орехов в день улучшают настроение и снижают усталость
40 граммов грецких орехов в день улучшают настроение и снижают усталость К такому выводу пришли испанские ученые, восемь недель наблюдая за 36 здоровыми взрослыми. Часть из них каждый день ела орехи за ужином, а другие — нет. Затем группы поменяли местами. Оказалось, когда участники ели грецкие орехи, общий показатель нарушений настроения у них падал, также снижались гнев и усталость. Ученые связывают эффект с изменениями веществ, влияющих на обмен серотонина, и с переработкой пищевых соединений кишечными микроорганизмами. ❤️, если любите грецкий орех
939 просмотров