Врач сравнила ночной скроллинг соцсетей с наркоманией
Врач сравнила ночной скроллинг соцсетей с наркоманией Бесконечный поток развлекательного контента формирует устойчивую потребность в новых впечатлениях, заявила в беседе с «Радио 1» заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Химкинской больницы Ольга Чиркова. Яркий свет смартфона также способен подавлять выработку мелатонина — гормона, регулирующего суточные биологические ритмы. В итоге график сна нарушается, организм не восстанавливается, и все это вредит физическому и ментальному здоровью. Врач посоветовала вообще не брать телефон в спальню. Лучше заменить его на книгу. А вы как засыпаете? 🌚 — Со смартфоном в руках, но стараюсь себя отучать. 👍🏻 — Под телевизор. ❤️ — Читаю перед сном книгу.
69 просмотров