🌅 Привычка наблюдать закат из окна улучшает сон
🌅 Привычка наблюдать закат из окна улучшает сон Уменьшение естественного освещения необходимо для того, чтобы в организме начал вырабатываться мелатонин. Поэтому лучше всего перед тем, как идти спать, смотреть на закат из спальни, террасы или балкона. А вот телевизор и смартфон уснуть точно не помогут. Свет гаджетов — прямая атака на выработку гормона сна, отметила в беседе с изданием Hola врач София Родригес Мородер. Она посоветовала также создавать вечером приглушенный свет в комнате. ❤️, если любите наблюдать закат
259 просмотров