😴 Качественный сон после 50 лет назвали главной привычкой для здорового долголетия
😴 Качественный сон после 50 лет назвали главной привычкой для здорового долголетия Это может положительно влиять на обмен веществ, иммунную систему и здоровье мозга, отметил в разговоре с изданием Parade специалист по долголетию Говри Редди Рокко. У тех, кто регулярно спит менее семи часов, риск преждевременной смерти на 14% выше по сравнению с теми, кто отдыхает семь-восемь часов. А сон по девять часов в сутки увеличивает защиту до 34%, добавил эксперт. Также не стоит забывать про сбалансированное питание, ограничение алкоголя и регулярную физическую активность. Без всего это нормальный сон не сможет увеличить продолжительность жизни. А вам удается спать по 7-8 часов в сутки? 👍🏻 — Да, примерно столько и получается. ❤️ — Нет, сплю меньше. 🌚 — Когда как.