5 работающих методик, которые помогут отследить и перевести негативные мысли в позитивные
5 работающих методик, которые помогут отследить и перевести негативные мысли в позитивные Истина в том, что наши мысли материальны и своими мыслями мы создаём себя, своё внутреннее состояние и мир вокруг, в котором и проявляются наши состояния и мыслеформы. Деструктивные мысли притягивают негатив, который отражается на здоровье, настроении, состоянии психики. Вот почему нужно абстрагироваться от дурных раздумий и делать акцент на позитивном восприятии. Ниже приведены 5 работающих методик, которые позволят отследить негативные мысли, перевести в позитивные, ли бо остановить их воздействие: 1. Станьте исследователем: найдите причину плохих мыслей. Этот метод пришел из психологии. Нужно не закрываться от проблем, а проживать их. Всегда есть причина опасений и тревоги. Например, прошлый травмирующий опыт, который сейчас мешает двигаться дальше. Когда найдете источник негатива, Вы научитесь обрубать или минимизировать его. Обнаружив истинную причину, начинайте работать с ней. Важная деталь – не сдерживайте чувства и эмоции. Если у Вас есть плохое предчувствие, проживите его, усильте... Представьте самый серьёзный и худший вариант развития событий, проживите его. Блокировка переживаний не дает ничего хорошего, они все равно будут всплывать. Когда проживете момент, Вы осознаете, что переживание несущественно, и Вам станет легче. 2. Запишите и предайте огню Не нужно спалить дотла свои мысли в буквальном смысле, записав их на листке. Излагайте переживания как можно ярче, затем перечитайте их через какое-то время и сожгите. Перечитывая написанное, Вы можете даже подумать, что все проблемы кажутся смешными, и не стоило так переживать. Юмор может помочь в данной ситуации, главное не превратить это в уход от проблемы. Столкнитесь со своими страхами лицом к лицу. Бесконечное уклонение не приведет к хорошему, а лишь будет копить страхи. 3. Выходите за рамки комфорта Часто боязнь дискомфорта заставляет человека топтаться на одном месте. Он теряет множество возможностей и не получает новый жизненный опыт, знания и эмоции. Когда выйдете из зоны комфорта, Вы почувствуете невероятный заряд энергии, потому что осознаете безграничность возможностей. Отправьтесь в короткое путешествие, пройдите до работы другим маршрутом, купите что то полезное. Напишите стихи, или песню, попробуйте пройти курсы ораторского мастерства, рисования и т.п. Вы почувствуете новый прилив сил, а это дорогого стоит. 4. Физическая активность Спорт, туризм, прогулку на свежем воздухе, должны стать Вашими друзьями. Физические нагрузки вырабатывают эндорфины, которые повышают счастье, это далеко не секрет. Но многие до сих недооценивают его важность. Начните сначала с малого, и сами не заметите, как полюбите физические нагрузки. Движение - жизнь! 5. Находите нужных людей Человек восприимчив при общении с близкими людьми и своим окружением. Вы способны улавливать малейшие колебания в эмоциях других людей и зеркалить их состояния. Вот почему важно следить за теми, с кем общаетесь. Нытики и агрессоры не будут дарить Вам счастье. Сместите фокус внимания на жизнерадостных и позитивных людей, среди вашего окружения наверняка найдутся такие. С кем поведёшься, от того и наберёшься! Старайтесь думать о хорошем! Всем Добра! Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. Фридрих Вильгельм Ницше
Канал в каталоге Максиметера
346 подписчиков