Простые советы. Как снять усталость и повысить уровень энергии. — 7 мая 2026 г. в 03:06:01.619
Простые советы. Как снять усталость и повысить уровень энергии. 1. Активируйте энергию в руках. Вам необходимо как можно быстрее растереть ладони, чтобы они были горячими. Затем разотрите этими ладонями щеки, а после сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. 2. Расслабление уставших глаз Сомкните пальцы двух рук таким образом, чтоб это выглядело так, будто вы держите что-то круглое. Направьте кончики пальцев друг на друга, приближайте их и удаляйте, постучите ими друг о друга. Представьте, как из ваших рук, через пальцы течёт энергия, постарайтесь увидеть её. У Вас должно появиться ощущение гудения в пальцах. После этого сомкните пальцы, заряженные энергией, и приложите к закрытым глазам. Слегка постукивайте пальцами по векам. Так Вы снимете усталость и зарядите глаза энергией. 3. Дыхание в ладони и снятие усталости Сделайте 1 упражнение. Ваши ладони должны быть сомкнуты таким образом, будто Вы хотите умыться. Далее накройте ладонями закрытие глаза, нос и рот и начинайте дышать, слегка отдаляя и приближая ладони. Тёплый воздух должен заполнить пространство между лицом и ладонями. Вы можете дышать так какое-то время и заметить, что усталость и сонливость проходят, а ум наполняется спокойствием. 4. Упражнение с задержкой дыхания Встаньте прямо и поставьте ноги врозь. Руки оставьте в свободном положении параллельно туловищу. Глубоко и резко вдохните, при этом резко расправьте руки в стороны. Ладони должны быть согнуты в кулаки. Затем задержите дыхание на сколько вы можете. Следите, что бы мышцы тела были напряжены. Далее длительный выдох. Вместе с выдохом согните спину вперед, расслабьте руки. Выполняйте это упражнение несколько раз.