Дофаминовая яма: почему после ярких событий может накрыть упадок сил — 10 июля 2026 г. в 08:19:59.137
Дофаминовая яма: почему после ярких событий может накрыть упадок сил После насыщенного дня, праздника, поездки или эмоционального подъёма иногда наступает резкий спад. Психологи называют это дофаминовой ямой: сначала организм получает всплеск от приятных событий, а потом будто «проваливается» вниз. Чтобы реже попадать в такое состояние, важно проживать события «здесь и сейчас», не перегружать себя эмоциями и вовремя восстанавливаться. После эмоционального дня могут помочь телесные практики: контрастный душ, йога, шавасана, небольшая зарядка или активные упражнения — кому что подходит. Отдельный пункт — сон. Дофамин связан с нейроэнергией, а гормональный фон сильно зависит от того, насколько организм успевает восстановиться. Подробнее о дофаминовой яме и способах выйти из неё можете узнать в наших карточках. Сталкивались с таким? — 👍🏻/👎🏻