💪В нашей стране утверждены рекомендации по здоровому образу жизни. — 22 мая 2026 г. в 07:58:03.046
💪В нашей стране утверждены рекомендации по здоровому образу жизни. •Завтракать следует в течение часа после пробуждения (в идеале 7.00-9.00). •Ужинать — за три часа до сна. Соблюдать 4-5-часовые промежутки между приёмами пищи. •Минимизировать или отказаться: полуфабрикаты, колбасы, готовые соусы, белый хлеб, добавленный сахар, сладости, выпечку, сладкие напитки и пакетированные соки. •А ещё пить воду, ходить не менее 10 тысяч шагов в день, делать дыхательные упражнения, спать 7-9 часов и отложить телефон за два часа до сна. Будьте здоровы и приходите в баню! #оздоровительныебани #полезныесоветы
209 просмотров