Как тренироваться правильно, чтобы укрепить сердце, а не навредить ему?🤔
Как тренироваться правильно, чтобы укрепить сердце, а не навредить ему?🤔 Многие думают, что для здоровья сердца нужны изматывающие тренировки «на пределе». На самом деле всё ровно наоборот! • Какой вид нагрузки выбирать? • Сколько раз в неделю нужно заниматься? • Какой пульс должен быть на тренировках? • Обязательно ли носить фитнес-часы и следить за пульсом? • Если пульс выше субмаксимальной зоны, это вредно? • Какие виды тренировок самые полезные для сердца, а какие лучше не делать? На все эти важные вопросы ответила врач-кардиолог Волгоградского областного кардиологического центра Юрченко Олеся Алексеевна 👩⚕️
223 просмотров
