🤯5 глупейших ошибок похудения. На основе 12-летней практики.
🤯5 глупейших ошибок похудения. На основе 12-летней практики. Успех — уникален, ошибки — типичны. Фиксируйте. 1. Колоть уколы для похудения. Любой агонист GLP-1 (вообще похер какой препарат: оземпик, мунджаро, семавик, тирзетта и прочее) — блокирует аппетит. Факт. Но. Вместе с уменьшением потребляемых калорий человек потребляет меньше: витаминов, минералов, белка и прочего. Отсюда активная саркопения (особенно после 35 лет), остеопороз, повышения риска переломов костей и проблемы с ОДА, застой и/или камни в желчном и холецистит, выпадение волос, падение уровня половых гормонов, снижение иммунитета и аутоиммунные заболевание, вплоть до потери зрения. Человек, который и так в современном мире недополучает из современных продуктов (даже с фермы, как мы определили недавно в расследовании) питательных веществ, еще больше стимулирует дефициты через уменьшение объема потребляемых продуктов Получается: одно лечим — другое калечим. Именно по этой причине после уколов весь возвращается быстрее. Просто потому что начинаешь жрать все что не движется, а все что движется — двигать и тоже есть. Анатолий Скальный в моем документальном фильме о продуктах в 2024 году во время нашего с ним разговора в его кабинете в первом медицинском университете Им. Сеченова сказать важную вещь на основе 20-летнего исследования: ожирение — болезнь дефицитов. А уколами — человек из усугубляет. Просто тупо потому что транспорт из без того бедных продуктов прекращается кратно сильнее. Про уколы — записал большую документалку. Потратил сотни тысяч рублей и 1,5 месяца работы. Кому интересно — посмотрите тут. А мы едем дальше. 2. Сидеть на диетах менее 1500 ккал. Если вы не девушка менее 50 кг. Во всех остальных случаях — истребления главной «печки» в организме, отвечающей за метаболизм и жиросжигания. Нельзя голодать. Надо увеличивать процент активной массы тела. Иначе можно прекратиться в «нюхаю и надираю вес». 3. Игнорировать гормон аппетита холецистокинин. Он регулирует работу желчного пузыря. Застой желчи/камни в желчном/«ленивый» желчный — всегда следствие отсутствия триггера гормона и желчного. 4. Закрывать глаза на уровни воспаления. Воспаление (можно определить по крови через некоторым истинные маркеры воспаления) может нарушать гипотоламо-гипофизарную ось. Я вам потом прям интересное исследование покажу. Оно влияет на тестостерон, ГСПГ, эстроген и прочее, что, по факту, является главным жиросжигателем в организме. Если кратко: есть воспаление — меньше жиросжигание. 5. Забивать на «ключи зажигания» в виде уровня железа в крови и гормонов щитовидной железы. Одни — доставляют кислород к тканям организма. Отсюда и энергия, и настроение и желание двигаться. И, кстати, еще и дофамин. Да. Адекватные уровни железа (и это не про сывороточное железо в крови и гемоглобин) — это поставщик главного «материала» для дофамина. Вторые (щитовидка) — вообще активирует большинство процессов в организме: кислотность в желудке, температуру тела, работу желчного, уровня концентрации и энергии в теле и куча всего. Низкая концентрация гормонов в крови (высокий ТТГ, даже если в «норме» и ближе к нижним граница т4 и т3 св) — почва для лени, отсутствия сил и настроения. Отсюда, согласно первому закону термодинамики, набор веса и сложность похудения. Лишний вес — не приговор. Это просто следствие процессов и привычек. Суть отредактировав одно и другое, но сделал в системе — десятка за месяц может улететь не заметив. В субботу проведу бесплатный эфир по теме грамотного снижения веса на основе анализов крови и дефицитов без геройств и надрывов и потери здоровья. Регистрируйтесь по ссылке: 👉Хочу убрать ненавистные КГ и почувствовать себя легче, моложе и энергичнее p.s. Впервые провожу такой эфир. Хз как так получилось за столько лет.. Собрал в 90 минут контента самое ключевое. Просто берите и делайте. p.s.2 + кого-то возьму на решение этой проблемы и помогу грамотно снизить вес и восстановить задворье.