В последние пару недель, что-то сильно тревожилась. Повод для этого найти всегда можно,... — 25 марта 2026 г. в 09:23:27.646
В последние пару недель, что-то сильно тревожилась. Повод для этого найти всегда можно, а сейчас тем более, стоит зайти в любой новостной паблик или задуматься о будущем. Решительно поняла, что не нравится мне это состояние. Какие меры были приняты: 1. Инфодиета. Новости и соцсети — под запрет. Если и залезаю туда, то только ради смешных котиков и животных. 🐾 2. Режим. В 22:00–23:00 принудительно кладу себя в кровать. Телефон в сторону, телик выключен. 8–9 часов сна творят магию. Считаю, что это база, на которой держится устойчивость нервной системы. 3. Утренний пинок. Зарядка 15 минут. Действует лучше любого кофе — придает сил и скорости на весь день. 💪 4. Пешком. Там, где можно пройтись ногами, я хожу. Машина отдыхает. Воздух и движение рулят. 5. Тактика «Если накрыло». Ловлю тревогу — сразу разбираю, откуда ноги растут. Дышу. Мою окна, пол, собаку или разбираю завалы в шкафу. Руки в деле — тревога уходит. 6. Про еду. Питание пересмотрела. Не идеальное ПП, но очень близко к нему. Алкоголь под ноль. Вернула витамины и микроэлементы (кедровое масло, псиллиум и тп). Главное не забывать, стрессоустойчивость — это не подарок судьбы, а моя личная дисциплина и ответственность. Делитесь вашими способами приводить себя в равновесие!⬇⬇⬇