Учёные говорят, что прогулка утром в понедельник снижает тревогу на всю неделю. — 22 июня 2026 г. в 06:14:30.981
Учёные говорят, что прогулка утром в понедельник снижает тревогу на всю неделю. Это не про мотивацию из соцсетей. Исследования в области хронобиологии показывают: короткая прогулка в первой половине понедельника перезапускает циркадный ритм и снижает уровень кортизола – того самого, который отвечает за ощущение «всё навалилось сразу». 20–30 минут на свежем воздухе до или после работы – и неделя стартует иначе. Без кофе в двойной дозе, без ощущения, что ты уже устал в 9 утра.
1 157 просмотров