Вам не надо худеть к выходным😌 — 17 июня 2026 г. в 12:33:36.178
Вам не надо худеть к выходным😌 Продолжаем разговор о фестивале "Улитка" и о йоге. Инструктор Юлия Любченко говорит: – Для йоги не нужна физическая подготовка, к ней не нужно худеть, заранее тренировать мышцы. Вы просто приходите, расстилаете коврик и делаете все по мере своих возможностей, с максимально бережным отношением к себе. Практики йоги – это не соревнование с кем-то, не показательное выступление, это процесс, регулярная забота о себе. Гибкость, сила и выносливость не являются предварительными условиями – они развиваются постепенно в процессе практики. 🌴На природе позы в йоге требуют больше усилий – неровный рельеф включает в работу больше мышц-стабилизаторов. А зеленый цвет, солнечный свет и легкий ветер – помогают эффективнее снижать уровень стресса. Дыхательные практики будут эффективнее, чем в зале, за счет свежего воздуха (если, конечно, мы не занимаемся у оживленной дороги). 🐋Стесняться на первых занятиях – это норма. Здесь важно помнить, что у всех когда-то был первый раз. Юлия рассказывает, что в свою первую практику она не могла сидеть с прямой спиной и вытянутыми ногами, а наклон делала максимум до половины. Поэтому для "Улитки" вам нужно подготовить только удобную одежду и коврик или плед. Для ребятишек также будет организованы занятия, на которых они смогут выплеснуть энергию, а после – достичь умиротворения. – Очень хочется, чтобы фестиваль стал ежегодным, чтобы сформировалось устойчивое городское сообщество, чтобы мы находили новых артистов, музыкантов, тренеров, ведущих разных практик, объединенных желанием сделать мир вокруг добрее. 🌝Фестиваль "Улитка" состоится 21 июня, в воскресенье. 🐌Первая практика – динамическая медитация – начнется в 9:00 на большом пирсе, 🐌детская программа будет проходить с 11:00 до 13:00 на детской площадке. 🐌В 14:00 на пляже начнется FYSM – Fresh Yoga Synergy Method (Синтезированная Методология Йоги) – йога нового поколения, полностью очищенная от мистики и лишней философии. 🐌Вся программа завершится в 16:00. За час до этого на большом пирсе начнется восстановительная практика-антистресс. В программе помимо разнообразных физических упражнений из йоги: медитации, гвоздестояние, цигун, метафорические карты, арт-терапия, мастер-классы по созданию украшений, поющие чаши. Вы встретитесь не только с инструкторами по йоге и цигуну, но и с врачом-неврологом (он же остеопат), психологом-регрессологом, энергопрактиком. С нетерпением ждем встречи с вами на пляже Шиловского парка💚