🔊«Опасность тихого голоса: как тренировать дыхание, чтобы вас услышали»
🔊«Опасность тихого голоса: как тренировать дыхание, чтобы вас услышали» Здравствуйте, друзья! Мы часто говорим о руках и ногах при болезни Паркинсона, но редко задумываемся о мышцах, которые помогают нам говорить. А ведь голос — это наша связь с миром. Многие из нас замечают: голос становится тихим, сиплым, пропадает в конце фразы. Родные переспрашивают, в магазине приходится повторять по три раза, а в шумном месте вас просто не слышат. Почему это происходит? Дело не в том, что вы «стесняетесь» или «не хотите говорить». Дело в мышцах дыхания. При болезни Паркинсона голосовые связки смыкаются не полностью, а выдох становится слабым и коротким. Воздуха просто не хватает, чтобы «протолкнуть» звук наружу. Но хорошая новость в том, что эти мышцы можно и нужно тренировать, как мы тренируем ноги для ходьбы. Чем опасен тихий голос? Это не просто неудобство. Когда мы говорим тихо, мы бессознательно напрягаем шею и плечи, пытаясь «выдавить» звук. Это создает лишний мышечный спазм и скованность в верхней части тела. Кроме того, желание избежать разговоров из-за тихого голоса приводит к социальной изоляции, а это очень тяжело морально. Мы попросили логопеда Шахзоду Аслонову показать простые и безопасные дыхательные упражнения, которые помогут сделать ваш голос громче и увереннее, не срывая связки. Видео с упражнениями можно посмотреть по ссылке: https://rutube.ru/video/69bd170ff8df3317cc5154ffece32eca/ Повторяйте вместе со специалистом! Помните главное: Тихий голос — это не норма, а симптом, с которым можно и нужно работать. Даже если сегодня вы смогли проговорить громко всего 1 минуту — это уже победа. Завтра будет 2 минуты. Ваша задача — не стесняться тренироваться дома. Сделайте это игрой. Представьте, что вы актер в театре или диктор на радио. Говорите громко — вы имеете право быть услышанными! 🔊❤️