Помните, мы говорили, что хотим перемен? Так вот — начинаем!
Помните, мы говорили, что хотим перемен? Так вот — начинаем! Сотни комментариев под прошлым постом показали: нас много. И мы не собираемся ждать, пока кто-то сверху решит за нас. Мы начинаем действовать сами — и приглашаем вас в большой двухнедельный благотворительный онлайн-марафон активностей. Старт — 21 сентября. Зачем это нужно? Чтобы нас услышали. Чтобы наш голос стал громче. Чтобы болезнь Паркинсона наконец заметили на уровне государства. И чтобы каждый из нас — здесь и сейчас — почувствовал, что движение возвращает радость и контроль над телом. Что мы вам дадим? Мы не просто скажем «идите гулять». Мы дадим вам систему и поддержку: 👟 Как выбрать обувь для ходьбы и правильно шнуровать — от этого зависит комфорт и здоровье суставов. 🤸 Разминка перед скандинавской ходьбой — чтобы подготовить тело и снизить риск травм. 🌬 Дыхание во время ходьбы — как дышать, чтобы насыщать кровь кислородом, снижать тревогу и идти дольше. 🎥 Техника ходьбы — 3 подробных видеоурока — от постановки стопы до синхронизации рук и ног. 🦶 Упражнения для стоп — потому что стопы — это фундамент всего тела. 🏋️ «В любой непонятной ситуации приседайте!» — техника правильного приседания. Это одно из самых естественных движений, которое прорабатывает всё тело и помогает бороться с гиподинамией. А ещё во время марафона будут прямые эфиры: 🎥 С врачами-паркинсонологами — ответят на ваши вопросы, разберут сложные ситуации и дадут рекомендации. 🎥 С тренерами и инструкторами ЛФК — покажут упражнения, помогут с техникой и мотивацией. 🎥 С представителями Благотворительного фонда «Движение – жизнь» — расскажут о работе фонда, о том, как продвигается инициатива по включению БП в перечень социально значимых заболеваний, и как вы можете помочь. И это ещё не всё! Мы не ограничиваем вас ходьбой. Приветствуется любая активность — гимнастика, ЛФК, танцы, приседания, растяжка, что угодно. Выкладывайте свои видео — наши тренеры будут разбирать их и подсказывать, как улучшить. Вы получите персональную обратную связь и мотивацию. Почему это важно для всех? Потому что нам нужен шум. Тот самый, который услышат. И здесь важен каждый: — если вы участник — выходите, занимайтесь, делитесь результатами; — если вы родственник или друг — станьте болельщиком, поддерживайте, пишите комментарии, репостите; — если вы просто сочувствующий — ваше внимание и голос тоже имеют значение. Каждый голос приближает нас к переменам. Каждый шаг — это шаг к тому, чтобы болезнь Паркинсона вошла в перечень социально значимых заболеваний. Старт марафона — 21 сентября. Присоединяйтесь к каналу марафона в MAX — там будут задания, видеоуроки, анонсы прямых эфиров, поддержка тренеров и наставников: 👉 ССЫЛКА НА КАНАЛ марафона В MAX https://max.ru/join/FxJ7rboreyQ_X6A1F3_TKGfuafypTMKfPT4zFJ9DDFY Не оставайтесь в стороне. Вместе мы сделаем так, чтобы нас услышали. 💙