Что реально помогает уходить от плоскостопия? — 27 февраля 2026 г. в 15:35:28.550
Что реально помогает уходить от плоскостопия? ⠀ Базовая причина плоскостопия – атрофия мышц стопы на фоне отсутствия естественный нагрузок. Стопа подготовлена природой для босоногой ходьбы по неровным нетвердым поверхностям, за счёт которой та должна развиваться, но мы все повально этого лишены. ⠀ Уходить в леса и ходить там босиком по росе уже поздно, поэтому воссоздаём имитацию естественных условий искусственно. ⠀ Алгоритм следующий: ⠀ 1. Выбор обуви. ⠀ 2. Правильная обработка ногтей. Наша стопа настолько слаба относительно того, на сколько должна быть развита, что даже 1 лишний мм ногтевой пластины будет мешать ей сокращаться с той силой и амплитудой, которые для её восстановления потребуются. Ногти - это очень важно. Есть урок в ленте. ⠀ 3. Нужно заставить стопу сокращаться в обуви и на ровной поверхности. Шаг - это самое эффективное упражнение для развития стопы, благодаря тому количеству, которое мы каждый день его производим. Чтобы стопа сокращалась во время шага мы используем обычную вату, из аптеки. Вата укладывается в мысок обуви перед 4-мя маленькими пальчиками и чуть-чуть над ними. Благодаря этому стопа чудесным образом начинает воспроизводить тот самый рефлекс, которого мы поголовно лишены с самого детства. ⠀ 4. Упражнения. Здесь тоже всё не просто. Они должны быть специально направлены на изолированное доразвитие отстающих, но иерархически более важных, мышечных групп стопы относительно мышц переразвитых и менее важных. ⠀ 5. Прочие способы стимуляции. Для этого используем простукивание палочками, охлаждающий компрессы и эфирные масла. ⠀ 6. Релаксация. Помимо тренировки отстающих мышц очень важно расслаблять те, которые переразвиты, но таковыми быть не должны, здесь на помощь приходят массаж (самомассаж) и мфр. ⠀ Всё. Этого достаточно для того, чтобы уйти от любой стадии плоскостопия в любом возрасте. ⠀ Но признайте, подобный пост вызывает ещё больше вопросов, чем даёт ответов. Поэтому я и не занимаюсь помощью людям через посты в блоге, это не профессионально. ⠀ Хотите знать больше, вступайте со мной в деловые отношения, а именно - приходите на вебинар "Здоровые ноги" – это большая бесплатная лекция в интеренте на тему плоскостопия, косточек Hallux Valgus, пяточных шпор и плантарного фасциита, и многих других заболеваний стоп и ног. Вот ссылка для регистрации: Бесплатный вебинар "Здоровые ноги" Бесплатный вебинар "Здоровые ноги" Бесплатный вебинар "Здоровые ноги" До встречи в эфире 🙌