20 секунд, которые решают многое: как правильно мыть руки
20 секунд, которые решают многое: как правильно мыть руки Мытьё рук — самая простая и при этом самая эффективная защита от осенних вирусов. Вирусы попадают в организм не «по воздуху» сами по себе: чаще всего мы заносим их руками, коснувшись лица, носа или глаз. Хорошая новость — это легко прервать. 🦠 Почему это работает именно осенью В сезон простуд вирусы гриппа и ОРВИ активно «живут» на поверхностях: дверных ручках, поручнях, телефонах, кнопках лифта. Человек за день непроизвольно касается лица десятки раз — это и есть главный «вход» для инфекции. Регулярное мытьё рук снижает риск респираторных инфекций значительно, по данным исследований. 🧼 Как мыть руки правильно — пошагово Смочите руки тёплой водой. Нанесите мыло и намыльте ладони, тыльные стороны, между пальцами. Не забудьте про кончики пальцев, большие пальцы и зону под ногтями — там скапливается больше всего микробов. Трите не меньше 20 секунд — примерно как дважды пропеть «С днём рождения». Тщательно смойте и высушите руки чистым полотенцем или бумажной салфеткой. ⏰ Когда мыть обязательно После улицы, транспорта и общественных мест. Перед едой и приготовлением пищи. После туалета, чихания или кашля. После контакта с больным человеком или его вещами. 📱 О чём часто забывают Антисептик — запасной вариант, когда нет воды и мыла. Он не заменяет полноценное мытьё при сильном загрязнении. Выбирайте антисептик с содержанием спирта не менее 60–70%. Не забывайте регулярно протирать телефон: он «собирает» микробы и снова пачкает чистые руки. 🧴 И немного о коже Частое мытьё сушит руки, а на трещинах слизистая-барьер нарушается. Поэтому после мытья полезно наносить увлажняющий крем — это сохранит кожу целой, а защиту — надёжной. Простое правило — мыть руки, а не полагаться на случай. 20 секунд с мылом способны сберечь недели на больничном. 🍂 Будьте здоровы! 💚 #профилактика #ПавловскаяРБ