🛡 Роспотребнадзор Челябинской области назвал восемь простых способов укрепить иммуните...
🛡 Роспотребнадзор Челябинской области назвал восемь простых способов укрепить иммунитет перед сезоном простуд. 🥦 Белок, овощи, полезные жиры и кисломолочка с пробиотиками помогают иммунным клеткам, а вот сахар и жирную пищу лучше ограничить. Не менее важен сон — 7–8 часов, в одно и то же время каждый день. 🏃 Умеренные нагрузки улучшают кровообращение, а справиться со стрессом помогают медитация, хобби и прогулки. Гигиена и постепенное закаливание тоже остаются в деле. 💉 Отдельно специалисты объяснили: вакцинация — не «нападение на иммунитет», а способ познакомить организм с возбудителем и выработать защиту. Именно поэтому прививку от гриппа советуют делать каждый год.
138 просмотров