☀️ В управлении Роспотребнадзора по Челябинской области рассказали, почему в сезон прос...
☀️ В управлении Роспотребнадзора по Челябинской области рассказали, почему в сезон простуд так важно следить за уровнем витамина D. Это гормоноподобное вещество стимулирует выработку пептидов, разрушающих стенки вирусов и бактерий, помогает иммунным клеткам поглощать микробы и защищает организм от чрезмерного разрушительного воспаления. 🦴 Не менее важен витамин D и для костей — без него кишечник усваивает лишь 10–15% кальция из еды. Затяжной дефицит вызывает боли в мышцах и быструю утомляемость, у детей может привести к рахиту и деформации скелета, а у взрослых — к остеопорозу и размягчению костной ткани. 🩺 При этом подбирать дозировку должен только врач на основе анализа крови на 25(ОН)D, чтобы не допустить опасной передозировки. И, конечно, приём добавок не отменяет базовой защиты от инфекций — мытья рук, проветривания помещений и вакцинации.