Тазобедренные суставы часто становятся «ограничителем» в движении — мы чувствуем скован... — 11 июня 2026 г. в 14:12:11.220
Тазобедренные суставы часто становятся «ограничителем» в движении — мы чувствуем скованность, теряем глубину приседа и свободу шага, но редко понимаем, где именно проблема. В пилатесе работа с мобильностью — это не про растяжку «через силу», а про точную, контролируемую активацию сустава и окружающих мышц. В видео преподаватель Педагогического колледжа фитнеса Фёдорова Юлия показывает комплекс упражнений с пилатес-кольцом для улучшения подвижности тазобедренных суставов и объясняет важные нюансы техники. Почему важна амплитуда, как включать глубокие стабилизаторы и зачем в упражнениях используется пилатес-кольцо — смотрите в видео 💪
175 просмотров