Как подбирать нагрузку на тренировках — по плану или по самочувствию?
Как подбирать нагрузку на тренировках — по плану или по самочувствию? Авторегуляция нагрузки в фитнесе - умение подстроить интенсивность под реальное состояние организма прямо здесь и сейчас. Без авторегуляции — риск перетрена или топтания на месте. С авторегуляцией — стабильный прогресс и меньше травм. Как это работает на практике — разобрали в статье от Игоря Савина, тренера-преподавателя ПКФ
147 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
63 подписчиков · Образование