🤎 Любовь к себе - это не свечи и ванна с солью.
🤎 Любовь к себе - это не свечи и ванна с солью. Это умение подставить ладони под маленькую искру, когда никто не смотрит. Когда вокруг тишина, и только чуть слышно потрескивает этот крошечный огонь, пахнущий сосной и балтийским ветром. 🤩 В игре «Жонглеры впечатлениями » в колоду «Впечатления» я собрала идеи, где искать эти искры впечатлений. Но ещё около 400 карточек остались неопубликованными. Они пахли вдохновением и ждали своего часа. 📚 Достала черновики в праздники, когда выбирала практики для летних игровых путешествий. И вдруг я поняла: пора. Эти сокровища больше не могут лежать в черновиках. Так из практик игровых путешествий родилась новая колода. Рабочее название: «Удовольствия или Вызовы?» 💌 Что это за практики? Практики осознанного наблюдения: искусство замечать маленькие радости, чувствовать вкус жизни, смаковать подробности встреч, учиться слышать, вдыхать аромат первого дождя на асфальте и слушать шелест своих собственных шагов. На программе «Вася может » у Ильяны Левиной я подкидываю себе и одногруппникам дофаминовые маяки. 🌊 Дофаминовый маяк - это не про «быть продуктивным» и не про «радоваться любой ценой». Это про отношения с собой через внимание. На этой неделе я заглянула на курс по нейроинтеграции Екатерины Ленгольд — и там тоже про дофамин и серотонин, про драйв и кайф. Про то опьяняющее чувство, когда хочется жить, творить и мчаться навстречу. Как будто Вселенная сказала: «Да, ты на правильном пути». Практика, которая родилась ещё летом 2022 года в Светлогорске, этим летом мы снова там (Про игровое путешествие ). 🟧 «Режиссёр из картона» Вы делаете маленькую рамку из картона. И носите с собой. Прикладываете к разным сценам и описываете увиденное одним-двумя словами. Слышите, как меняется шум улицы внутри этого квадрата. Чувствуете, как возникает желание наслаждаться каждым мигом. Ловить невидимое. Вы не смотрите на мир — вы его обрамляете. И слышите, как внутри рождается тихая музыка благодарности. Свобода чувствовать вкус секунды, вдыхать аромат момента и хотеть жить прямо сейчас. 🍊 А что вы выберете завтра: пробежать мимо жизни, не слыша ее многоголосья, или ненадолго стать её режиссёром, чтобы смаковать, вдыхать, слушать и кайфовать? Попробуете сделать свою рамку? Поделитесь, что у вас получится.