Гиподинамия, ожирение
Гиподинамия, ожирение и гаджет-синдром: Елена Адулас – об угрозах здоровью современных детей Врач-реабилитолог, ортопед, доцент кафедры реабилитологии СПбГПМУ, кандидат медицинских наук рассказала, на какие моменты в развитии ребенка следует обращать внимание По словам врача, гиподинамия, ожирение и зависимость от гаджетов – основные триггеры, влияющие на здоровье подрастающего поколения. Двигательная активность детей уменьшилась за последние годы на 30–40%, а физическая работоспособность подростков упала на 20–25% по сравнению со сверстниками 80–90-х годов. Многие не могут выполнить нормы ГТО. – Заболевания костно-мышечной системы уже на третьем месте по распространенности (после сердечно-сосудистых и бронхо-легочных). Если говорить о школьниках, то только 10 процентов из них – условно здоровые», – говорит Елена Адулас. Пандемия ожирения За 2011–2018 годы распространенность ожирения среди детей выросла на 27,4%, у подростков – на 66,5%. – Ожирение влечет проблемы с суставами, артрозы, дегенеративно-дистрофические заболевания позвоночника. У детей это эпифизиолиз – смещение головки бедренной кости. У меня был пациент с высокой степенью ожирения, которому пришлось оперировать оба сустава, – вспоминает врач. Гаджет-синдром Раньше «компьютерная шея» проявлялась после 40–50 лет, сейчас – с 10 лет. Мышечный дисбаланс, смещение головы и шеи вперед, головные боли, ранние грыжи в позвоночнике – это картина, которую врачи видят ежедневно. Школа и портфели Избыточные нагрузки очень часто не соответствуют физической подготовке современных детей. Тяжелые портфели превышают допустимую нагрузку в 10 процентов от веса тела. Для 10-летнего весом 30 кг – это 3 кг, а зачастую он даже пустой весит 2 кг. Стресс и сон Еще один фактор детского нездоровья – стрессы. К сожалению, их добавляют не только учебные нагрузки, школьные конфликты и личностные проблемы. Ребенку невозможно устраниться от того, что он слышит, видит и читает. – Дети постоянно в напряжении, они не могут расслабиться. Постоянное напряжение вызывает рефлекторное поднятие плеч, формируется сутулость, нарушение осанки. Дальше – нарушения дыхания, диафрагма правильно не работает. Поэтому стрессовый фактор очень важен, – говорит Елена Адулас. Врач призывает к адекватным физическим нагрузкам и гармоничной разнообразной активности. Детям важно пробовать разные виды спорта: бег, прыжки, велосипед, теннис, скалолазание, лыжи. Норма для детей от 5 до 17 лет: ✅ ежедневная базовая активность не менее 60 минут ✅ 150 минут в неделю – другие виды нагрузок ⭐ Кстати, в этом году Елена Адулас заняла второе место в номинации «Лучший врач медицинской реабилитации» на Всероссийском конкурсе врачей и специалистов с высшим немедицинским образованием. Поздравляем! Подробнее #ПедиатрическийУниверситет #ЗдоровьеДетей #Реабилитация #Гаджеты #Ожирение #Гиподинамия