Тепловой удар: первая помощь 🔥 — 20 июня 2026 г. в 14:04:19.916
Тепловой удар: первая помощь 🔥 Жаркая погода опасна для здоровья, особенно если много времени проводить на улице. В этом посте расскажем, почему мы перегреваемся и как оказать помощь в такой ситуации. В норме температура взрослого человека колеблется от 35,3 до 37,7°C. Чтобы не перегреваться, тело выделяет пот, который испаряется и забирает часть тепла. Но этот механизм не справляется, если температура окружающей среды очень высокая, а человек находится на жаре слишком долго. Тогда развивается гипертермия — этот термин включает несколько состояний. Мы будем говорить о двух 👇 🌡️ Тепловое истощение. Это повышение температуры до 40°C, которое проявляется симптомами легкой или средней степени тяжести: – сильная жажда – слабость и быстрая утомляемость – головокружение и головная боль – частые дыхание и сердцебиение – тошнота – судороги и боль в мышцах – потеря сознания У детей симптомы такие же, но еще они могут стать необычно раздражительными и начать плакать. Объяснить, что с ним не так, ребенок может не всегда — особенно маленький. 👊 Тепловой удар. Это тяжелая форма перегрева с температурой выше 40°C. Симптомы такие же, но сильнее. Плюс могут быть судорожный приступ и красная кожа, которая не выделяет пот. Тепловой удар — это очень опасное состояние, которое может привести к коме, энцефалопатии и смерти, если вовремя не оказать помощь. Солнечный удар — это тот же тепловой удар, вызванный именно солнечными лучами 🌞 Как оказать первую помощь при гипертермии: 1️⃣Отведите человека в менее жаркое место. 2️⃣Снимите одежду: обувь, носки, куртку. 3️⃣Напоите человека прохладной водой, а в идеале — регидратационным раствором: можно купить основу для него в аптеке или взять спортивный напиток. 4️⃣Охладите тело. Можно обтираться водой комнатной температуры, принять душ или полежать в ванне. Главное — чтобы вода покрывало не все тело: кожа должна контактировать с воздухом, чтобы через испарение снижалась температура. 5️⃣Если человек потерял сознание или в течение 30 минут ему не становится легче — вызовите скорую помощь по номеру 103 или 112. 6️⃣Продолжайте охлаждать человека в бессознательном состоянии и положите его на бок. Чтобы сделать это правильно, посмотрите на Ютубе видео по запросу «боковое положение». Как уменьшить риски развития гипертермии: ⏺ Пейте много воды, даже если не хочется пить. Чувство жажды может не успевать за потерянной влагой. ⏺ Не выходите на улицу, когда солнце в зените. Это время зависит от региона, но обычно выделяют период с 11 до 15 часов. ⏺ Занавесьте окна. Можно наклеить специальную солнцезащитную пленку или купить временные жалюзи на липучке. ⏺ Носите легкую одежду из льна и хлопка. Она пропускает воздух и дает поту испаряться. ⏺ Носите головной убор. Панамку, кепку, ковбойскую шляпу или что-то другое. Но просто козырек не подойдет: он не закрывает саму голову. ⏺ Меньше используйте плиту и духовку. Они могут очень сильно нагревать помещение, поэтому лучше выбрать микроволновку. ⏺ Не пейте алкоголь. Хотя бы днем. Дождитесь вечера или раннего утра 😜 ⏺ Оценивайте факторы риска. У каждого они свои, поэтому дополнительные рекомендации могут отличаться. Вот несколько примеров: - Спортсмены, рабочие и военнослужащие перегреваются так часто, что отдельно выделяют тепловую болезнь при физической нагрузке. - У маленьких детей не сформирована система терморегуляции и более высокое отношение площади тела к его массе, чем у взрослых. Значит, на кожу попадает больше лучей, которым легче прогреть маленького человечка. - В пожилом возрасте терморегуляция работает хуже, а болезней становится больше Теперь вы почти готовы к пляжному сезону 🏖 Не забудьте еще про солнцезащитный крем!